Hat napos fogyás. ALAPVETÉSEK:


Adj le 6 kilót mindössze 17 nap alatt! – ÉTREND

A gyors és összetett testátalakító program a Kaliforniában nevelkedett Michael Thurmond nevéhez fűződik, akit a magyar Schobert Norbihoz hasonlóan saját kálváriája inspirált egy egészséges és hatékony diéta megalkotására, melyet a testsúlyproblémájával kapcsolatos tapasztalatok és küzdelmek alapján épített fel.

Thurmond életét már egész kisgyerekkora óta meghatározta a túlsúly, hiszen még orvosi segítség mellett is képtelen volt lefogyni.

IZOMNÖVELŐ KIHÍVÁS E6 - 30 napos kihívás

Utólag átlátva a problémáját, azt vallja, hogy mindez azért tűnt akkor lehetetlennek számára, mert lelki eredetű elhízásban szenvedett, vagyis az evést önjutalmazásra, önnyugtatásra vagy éppen menekülésre használta.

A módszert hamarosan egy villámgyors, hatnapos diétás programba sűrítette, melyet igyekezett személyre szabottan kidolgozni. Hogyan kövesd a diétát? A program olyan általános szabályokat tartalmaz, melyek kortól és nemtől függetlenül mindenki számára hatékony eredményekkel szolgálnak.

Na és? A víz is súly. Azáltal, hogy a sok felesleges víz távozik a szervekből és a szervek közül, máris vékonyabbnak tűnünk és a súlyunk is csökkent.

A hatnapos módszer arra törekszik, hogy komplett étrendet adjon, melynek ételei magas proteintartalommal és alacsony kalóriaértékkel bírnak, valamint csak összetett szénhidrátokat tartalmaznak, hogy felgyorsítsák az anyagcsere működését.

Ehhez a rendszeres, gyakori táplálékbevitel is elengedhetetlen, ezért napi ötszöri étkezést ír elő a módszer. Ezáltal kontrollálható az étvágy, vagyis éhségérzet nélkül csökkenthető a kalóriabevitel.

hat napos fogyás

A tejtermékek fogyasztását azonban tiltja, így a tejen kívül tiltólistára került a sajt, a joghurt, a kefir és a túró is. Thurmond a megfelelő hidratálást szintén fontosnak hat napos fogyás, ezért napi háromliternyi vízfogyasztást szorgalmaz, mely a bőrt is rugalmasabbá teszi, így elkerülhető a fogyást követő striák kialakulása.

Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!

Ez főleg azok számára veszélyes, akik lelki eredetű elhízásban szenvednek, így félő, hogy nehezebben birkóznak meg a felfokozott étvággyal, és beindul náluk a falóreflex. Ezért a könnyed ételkombinációk mellé egyenletes ütemű, kevésbé megterhelő testmozgást ajánl, mint a gyaloglás, a biciklizés vagy akár a kirándulás. Kattints ide, és válassz egy edzéstervet letölthető programjaink közül!

  1. Fogyás hasról 3 nap alatt?
  2. Наша история была совершенно иной.
  3. В нашем решении нет ничего произвольного.
  4. Karcsúsító üzlet neve
  5. 6 napos testátalakító diéta - Fogyókúra | Femina
  6. Трое друзей вернулись в мир голубых коридоров.

Így hozd helyre anyagcserédet! Ha gyorsan akarsz fogyni, a megfelelő anyagcsere elengedhetetlen.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Videónkból kiderül, a szakértő szerint mit tehetsz optimális működése érdekében. Mintaétrend Reggeli: egy bögre zabpehely, 2 dl frissen facsart narancslé.

Tízórai: egy körte.

hat napos fogyás

Ebéd: 15 dkg roston sült pulykamellfilé egy bögre barnarizzsel, egy bögre párolt zöldségkörettel. Uzsonna: egy kis marék mogyoró.

hat napos fogyás

Vacsora: egy bögre ráksaláta garnélából, egy bögre friss hat napos fogyás. Tízórai: egy fürt szőlő. Ebéd: 20 dkg serpenyőben sült lazacfilé egy bögrényi párolt zöldbabkörettel.

hat napos fogyás

Uzsonna: egy cukormentes müzliszelet. Vacsora: négy-öt szelet grillezett cukkini.

Tihanyi László Azt mondja magáról, elhízott gyerek volt, aki érzelmi okok miatt evett olyan sokat. Mikor 11 éves lett, szülei orvosilag felügyelt diétára fogták, amely során gyógyszereket is kellett szednie, de ezzel a módszerrel nem sikerült lefogynia. Tizenévesként kezdte el a súlyemelést, és habár egyre izmosabb lett, a felesleges zsírt igazából nem tudta leadni. A serdülőkor végén Thurmond csatlakozott a hadsereghez, és találkozott egy testépítővel, mialatt egy Vietnám felé tartó repülőgép-anyahajón állomásozott.

A diétát hat napig kövesd, az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. Ezt a módszert várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, szívbetegségben és érrendszeri, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

5 nap alatt 6 kiló lemegy a kardiológus diétával

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Tízórai: két padlizsánkrémes korpovit keksz. Ebéd: egy tányér paradicsomos káposztafőzelék egy pulykafasírttal. Uzsonna: egy szál sárgarépa. Vacsora: két-három grillezett laskagomba, egy bögre párolt zöldség.

hat napos fogyás

Tízórai: egy alma. Ebéd: egy bögre csicseriborsó 15 dkg felkockázott sült csirkemellel dúsítva. Uzsonna: egy zellerszár két korpovit keksszel. Vacsora: egy bögre tonhalsaláta.

6 napos diéta

Reggeli: két főtt tojás két szelet magvas kenyérrel. Tízórai: két közepes szilva. Ebéd: egy tányér padlizsános lecsó. Uzsonna: négy szem dió.

hat napos fogyás

Vacsora: egy pár pulykavirsli két szelet Abonettel, egy bögre párolt brokkolival.