Szárított szilva fogyáshoz. Kalóriaszárított aszalt szilva kövekkel
Szilvák az étrendben Éget zsírt 2 hónapig szárított gyümölcsök magas kalóriatartalma ellenére aktív táplálkozásban használják őket.
Az aszalt szilva szokatlan tulajdonságai miatt mindössze napig az étrend elveszít néhány fontot a túlsúlytól. A pektinek és a rostok tökéletesen tisztítják a béleket a toxinoktól és a méreganyagoktól. Az aszalt szilva diuretikus hatása is pozitív hatással van a fogyásra.
Mindig fontos a szárított szilva fogyáshoz minőségű aszalt szilva kiválasztása. Az ilyen gyümölcsnek kellemes megjelenésűnek kell lennie, enyhén fényes fényű, rugalmas és illatos. A gyümölcsöknek egyenletes feketenek kell lenniük barna árnyalat nélkül. Ismerje meg, hogyan kell gyorsan fogyni sok erőfeszítés nélkül!
Az aszalt szilva nem alacsonyabb a szárított sárgabarack népszerűségében. A ropogós szárított bogyós gyümölcsök széles ételeket használnak a főzéshez.
A szilva különleges ízű és gazdag ásványi összetételű. Azok az emberek, akik törődnek az ábra megőrzésével, az előnyök mellett mindig aggódnak a termék kalóriatartalma miatt. Hány kalória van aszalt szilva és hogy hasznos-e a fogyás érdekében - égő kérdések a fogyás szempontjából. A szilva eredete A szárított gyümölcs sötét színe és neve megerősíti, hogy a termék előállításához sötét szilvafajtákat használnak.
Az egyik legjobb a magyar fajta. Nem ismert, hogy ki kezdte aszalt szilvát. Egy változat szerint a Cseh Köztársaság az aszalt szilva szülőhelye.
Ebben az országban a szilvafák mindenhol megtalálhatók. A legenda szerint a szilva bősége hozzájárult az egyházhoz. Az egyházi szolgálat csak akkor engedte meg a bűnöket, ha a bűnös egy szilvafát ültetett, így a szilvaültetvények száma gyorsan nőtt. Kalóriatartalom A kalóriák száma többszöröse, mint a friss szilva. A szárítás eredményeként a nedvesség elpárolog és a nyomelemek koncentrációja nő. Az 1 darab szilva kalóriaértéke nem haladja meg a 30 kalóriát. Az étrendben a szárított gyümölcs mennyisége dologra korlátozódik.
Kapcsolódó cikkek
A szárított bogyók ideálisak snackként, és jó helyettesíthetik a zsemlét, édességet. Egészségügyi előnyök A szilva tartalmaz sok cukrot, szerves savakat, rostokat, nátriumot, kalciumot, vasat, foszfort.
A káliummennyiséggel az aszalt szilva másfélszerese a banánnak, ami a kálium-ellátottság vezetője. A szárított gyümölcsök hasznos tulajdonságai. A szív- és érrendszeri, emésztő- ürületi rendszerek betegségeinek megelőzésére profilaktikus anyagnak tekinthető. Szilva a fogyáshoz Úgy tűnik, hogy az aszalt szilva, amelynek kalóriatartalma meglehetősen magas, nincs köze a diétás termékekhez.
- Egyesek szerint egészséges, vitaminnal teli nassolnivaló, mások szerint nem sokkal jobb, mint a bolti csoki.
- 6 hónapos fogyás átalakulás nő
- Zsírvesztés testváltozások
- Denise austin gyorsan zsíréget
- Kalóriaszárított aszalt szilva kövekkel - Édesség
A táplálkozási szakemberek régóta megtagadták a mítoszt, hogy a szárított gyümölcsök ellenjavallt az étrend alatt.
Alkalmas szilva használata fogyás esetén, de csak korlátozott mennyiségben, naponta legfeljebb 5 darab. A szárított szilva jó telítettségérzetet ad, ami fontos a fogyás szempontjából. A főbb ételek között több bogyó elfelejti az éhséget, és hasznos anyagokkal gazdagítja a testet. Az aszalt szilva hashajtó hatású, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megtisztítsa a felhalmozott toxinokat, ami szintén fontos a fogyás szempontjából.
Matt nyír fogyás
Ezenkívül a termék normalizálja az anyagcserét. A szárított bogyók kétféle diétás rostot tartalmaznak: oldható és oldhatatlan. Az oldható rost csökkenti a rossz koleszterint, és az oldhatatlan tisztítja a testet és serkenti a beleket. Természetesen a szárított gyümölcsöknek kiegyensúlyozott étrend részét kell képezniük. Korlátozatlan kalóriabevitel esetén sem a szilva, sem más termék nem járul hozzá a zsírtömeg csökkentéséhez.
A szoptatás ideje alatt nőknél ellenjavallt, mivel a szárított gyümölcsök kólikát és hasi fájdalmat okozhatnak a babában. Kémiai összetétel és tápérték. Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott.
További részletek. Ha szárított szilva fogyáshoz megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást. Szilva - közös, jól ismert és nagyon népszerű szárított gyümölcsök, amelyeket szokásos módon vagy további dohányzással szárítanak, valamint sötét színű fajtájú szilva szárított gyümölcsét. Az ilyen feldolgozás során a nedvesség jelentős részének eltávolítása miatt az összes anyag koncentrációja, beleértve a fruktózt és a szacharózt is, jelentősen nő.
Az 1 szilva esetében azonban a szilva kalóriatartalma változatlan marad, és körülbelül 14—17 kcal, kivéve a szárított terméket, amely magában foglalja szárított szilva fogyáshoz cukorszirupban előre ggs matt fogyás, ami a jelzett értéket 1-ben 23—27 kcal-ra emeli. Az édes-savanyú, természetes ízű fekete lágy gyümölcsök ideálisak. A gyártási folyamat során érintetlen maradhatnak, vagy csontot távolítanak el belőlük.
A szárított szilva szinte minden értékes anyagot tartalmaz, és ugyanolyan előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, mint a friss gyümölcs.
Ennek megfelelően az összes elem tartalma 5-ször nő, mivel csak a nedvességet távolítják el a gyümölcsből. Bár szem előtt kell tartani, hogy az ipari szárítás során sok gyártó vegyi reagenseket és túl magas hőmérsékletet használ, szárított szilva fogyáshoz a meglévő értékes összetevők szárított szilva fogyáshoz megsemmisítésével káros anyagok felhalmozódásához vezet. Ezen túlmenően a cukorszirup felhasználható az íz megkönnyítésére és az eltarthatóság növelésére, ami jelentősen növeli az aszalt szilva kalóriatartalmát a megadott értékhez képest.
Ezért a leghasznosabb lesz szárítás, önállóan betakarítás vagy megbízható gyártóktól vásárolható. A szilvafélék magas kalóriatartalmának ellenére a táplálkozási tanácsadók azt javasolják, hogy az ilyen szárított gyümölcsöket a fogyás során a cukrot helyettesítő termékként vezessék be, ami felgyorsítja az anyagcserét és tisztítja az emésztőrendszert.
A szárított kövérségem veszít gyümölcs része a fruktóz, ami növelheti az étvágyat. De a titok abban rejlik, hogy egy szárított szilva szinte azonnal elfogyasztása után éhségérzet lesz, és ha 5-ösen eszik, akkor extra kalória nélkül is megtelik.
A szárított gyümölcsökben lévő fenolos sav gátolja a rosszindulatú sejtek növekedését, különösen az emlőrákban.
Az antioxidánsok jelenléte miatt nem alacsonyabbak a fekete áfonyákhoz képest, és a bogyóhoz hasonlóan jótékony hatással vannak a látásélességre és a szem egészségére általában. A nagy mennyiségű cukor miatt nemcsak az aszalt szilva kalóriatartalma nő, hanem a boldogság hormonja, a szerotonin termelésének növelése is, ezáltal csökkentve a szorongást és a hangulatot.
A termék kiválasztásakor meg kell vizsgálni annak megjelenését.
A kiváló minőségű aszalt szilvafelületnek matt felületűnek kell lennie, mert a fényesség jelzi az olajokkal való kezelést, valamint egy enyhén rugalmas, de rugalmas pépet, amely préseléskor gyorsan helyreállítja az alakot. A gyümölcs barna színe a magas hőmérsékletű feldolgozás jele és számos hasznos tulajdonság elvesztése. Ahhoz, hogy az összes előny meghaladja a napi kalóriamennyiséget, a szilva napi darabot kell enni. A mennyiség növelése emésztési zavarhoz és súlygyarapodáshoz vezethet.
A hashajtó hatás kifejezettebb lesz, ha ilyen szárított gyümölcsöt eszik üres gyomorban. A szárítás folyamán a szilva nemcsak elhalványodik, hanem édes marinádban is tartva, vagy cukorszirupban főzve, majd szárítva, de kevésbé száraz állapotban. Ez a technika javítja az ízlést és a gyümölcs kiváló sűrűségét adja.
Az aszalt szilva hasznos tulajdonságai
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a leggyakrabban kikeményedő folyamat a cukorszirupban főzött gyümölcshöz jut. A főzés eredményeként néhány értékes anyag elpusztul, és a cellulóz cukorral telített, és ennek megfelelően további kalóriát kap.
Így a szárított aszalt szilva esetében kisebb a haszon és a magasabb kalóriatartalom, mint a szárított termék hasonló értékei. De mégis hasznos, mert elegendő mennyiségű értékes anyagot tartalmaz, és magas tápértéke miatt még néhány egészségügyi problémát is kiküszöböl, többek között: anémia; súlyhiány; túlzott ingerlékenység.
A friss, szárított, szárított, füstölt szilva előnyei és kárai
Ezen túlmenően, mint bármely más szilva, szárítva is jó a krónikus székrekedés enyhítésére, javítja a szív aktivitását, kedvező hatást gyakorol az anyagcsere folyamatokra és az emésztőrendszerre. A szárított aszalt szilva károsodása csak túlmelegedés esetén fordulhat elő.
Ha naponta nem több, mint darabot használ, akkor ezek a szárított gyümölcsök hasznos alternatívája lesz a káros édességeknek. Ezeket önálló desszertként használják, vagy a hús, a szószok és egyéb ételek összetevőjeként. A füstölt szárított gyümölcsök ugyanolyan hatást gyakorolnak a testre, mint a fentiekben leírtak. Különösen hashajtó és diuretikus tulajdonságokkal rendelkeznek. Mivel azonban a magas hőmérsékleten a füst további feldolgozása történik, a szilva hasznos tulajdonságai csökkennek, és káros komponenseket adnak hozzá.
Ennek oka a különböző mérgező vegyületek dohányzás közbeni kialakulása, amelyek közül sokan rákkeltő hatásúak. De a kedvező tulajdonságaik szempontjából a füstölt szilva sokkal alacsonyabb, mint a szárított gyümölcsök, frissen és bármilyen más módszerrel feldolgozva.
Ezenkívül nagyon gyakori, hogy az ilyen termékeket nem a természetes faforgácsból származó füst felhasználásával állítják elő, hanem úgynevezett folyékony füst segítségével. Ez a komponens nemcsak a természetes dohányzás szagát és ízét imitáló szintetikus íz, hanem tartósítószerként is szárított szilva fogyáshoz, növelve a szárított gyümölcsök eltarthatóságát. Az orvosok és az élelmiszeripar szakemberei számára ajánlott, hogy vigyázzon a füstölt termékekre. Véleményük szerint a dohányzási a tudomány elveszíti a hasi zsírt egészségügyi veszélyt jelent, mivel hozzájárul az onkogén anyagok kialakulásához, és a folyékony füst fokozza ezeket szárított szilva fogyáshoz hatásokat, és súlyos allergiás reakciók kialakulásához vezet.
Különösen az szárított szilva fogyáshoz figyelmeztetnek füstölt folyékony füsttermékek fogyasztására. Sőt, teljesen lehetetlen megkülönböztetni a természetes módon füstölt szárított gyümölcsöket a szintetikus ízesítéssel kezelt gyümölcsöktől. Így a szárított és füstölt szilvákat olyan termékeknek kell besorolni, amelyek nem a napi fogyasztásra szolgálnak.
Egy ilyen desszert vagy snack nem károsíthatja, ha a húst legfeljebb alkalommal tartalmazza az étrendben. A szárított és szárított szilvákat a főzés során széles körben használják, mint a levesek és főételek, saláták, desszertek, snackek és cukrászdák részeként. Még az aszalt szilvák nagyon magas kalóriatartalma sem zavarja a szokásos és az étrendi menüben a széles körben elterjedt felhasználást, mivel a gazdag íze miatt elég néhány gyümölcsöt adni, hogy új megjegyzéseket adjon a szokásos receptekhez.
A legjobban az ilyen összetevővel kombinált cékla és káposzta. Ritka esetekben a szárított füstölt szilva felhasználható az eredeti íz megszerzésére, de nem szabad elfelejteni a fent leírt kárt. A saláta elkészítéséhez 25 g kövér aszalt szilvát, forró vizet öntsünk, és 10 percig hagyjuk megduzzadni és lágyítani a gyümölcsöt. Ekkor g főtt répát dörzsölnek egy durva reszelőre.
Édesek és karcsúsítanak
Nem túl finomra vágjuk egy késsel 25 g diómagot. A szilva minden gyümölcsét 4 részre vágjuk. Egy ilyen étel elkészítéséhez g fehér káposztát apróra vágunk, 1 almával és 1 közepes méretű sárgarépával reszeltünk. Az összes összetevőt egy mély saláta tálba szórjuk, adjunk hozzá 3 evőkanál.
Ha szükséges, adjon hozzá gyógynövényeket vagy fűszereket. Annak ellenére, hogy az aszalt szilva nagy mennyiségben tartalmaz kalóriát, ez az összetevő kombinációja, az étel nagyon alacsony kalóriatartalmú és nagyon hasznos a tulajdonságaiban. A saláta gazdag vitaminokat és mikroelemeket tartalmaz, ami különösen fontos a téli-tavaszi időszakban.
Recept 1 Ahhoz, hogy egy ilyen tésztát kapjunk, először mossuk ki és engedjük fel a kőből g szilvát. Ezután a nyersanyagokat tiszta sterilizált üvegekbe helyezzük, és mindegyik szárított szilva fogyáshoz fokhagymás szegfűszeghez és fűszerhez szárított szilva fogyáshoz hozzá ízlés szerint.
A marinátot külön-külön 1 liter vízből, 50 g cukorból és ml természetes borecetből főzzük. Töltse fel a kannák tartalmát forró folyadékkal, tekerje fel a fedeleket, fordítsa meg őket, és tekerje 8—10 órán keresztül. Ez a készítmény egész télen is meleg helyen van. A szilva íze ennek a receptnek egy kicsit savanyú lesz.
