Hormon diéta étrend, 💉 Hormon diéta: terv és tények - Az egészséged - Natasha Turner fogyás


💉 Hormon diéta: terv és tények - Az egészséged 2020

A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll. A hormondiéta állítása szerint ezen tud segíteni azzal, hogy visszaállítja a szervezet normális hormonális egyensúlyát.

hormon diéta étrend zsírvesztés a latból

A Hormondiéta című könyvet Natasha Turner természetgyógyász írta. A könyv ez idáig nem jelent meg magyarul.

  1. 💉 Hormon diéta: terv és tények - Az egészséged - Natasha Turner fogyás
  2. Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!
  3. Ez egy újabb diéta, amely az embereket arra készteti, hogy elkerüljék azokat a dolgokat, amelyek súlyos egészségkárosodást okozhatnak, például feldolgozott ételek és cukrok.
  4. COMs from GoDaddy!
  5. Ezek az ételek segítenek egyensúlyban tartani a hormonjaid | Well&fit

A diéta alapját az adja, hormon diéta étrend a hormonszintek ingadozása hozzájárulhat a hízáshoz, a fáradékonysághoz, a stresszhez, a libidó csökkenéséhez, a cukoréhséghez és egyéb egészségügyi problémákhoz is. Ezért, ha az ember fogyni szeretne, ahhoz rendbe kell tennie a hormonháztartását is.

hormon diéta étrend a fogyás módja a szülés után

Hogyan működik a hormondiéta? A hormonális egyensúlyt a diéta egy kéthetes méregtelenítő szakasszal kezdi, amely után a fogyókúrázó átáll a mediterrán diéta egy speciális változatára, az étrendet pedig különböző étrend-kiegészítők fogyas vizzel mozgásajánlások is kísérik.

Vegánság hatásai orvosi szemmel és a táplálkozás okozta betegségek

Turner ezt az étrendet Gliké-med étrendnek nevezi, hiszen egyaránt szerepelnek benne a mediterrán étrend elemei, ugyanakkor kifejezetten tilos magas glikémiás indexű ételeket fogyasztani, melyek megdobhatják a vércukorszintet. Az ételek közül jónak számítanak a sovány fehérjék például a csirkemell, tojás vagy a hala hormon diéta étrend és a legtöbb gyümölcs.

Fogyasztható még a chiamag, a szezámmag és a különböző csonthéjas termések, amellett az olívaolaj is belefér az étrendbe.

hormon diéta étrend szuper zsírégető 60caps quamtrax

Megengedettek a teljes kiőrlésű gabonák és a barna rizs, valamint a quinoa is. Rossz hír a koffeinfüggőknek, hogy a terv szerint minimálisra kell csökkenteni a kávé- és teafogyasztást. Ezenkívül kerülendők az alkohol, a szénsavas üdítők, a feldolgozott húsok, a mogyoró, a telített zsírok, a zsíros tejtermékek, a mesterséges édesítők és a magas GI-vel rendelkező szénhidrátok, mint a fehér kenyér.

Hetente két csalás engedélyezett legfeljebb.

További cikkeink a témában

Emellett heti hatszor 30 perc mozgás ajánlott. Érdemes ezt erősítésből, kardióból, magas intenzitású szakaszos edzésekből és jógából fedezni.

hormon diéta étrend tömeggyarapító fogyni

Turner azt is javasolja, hogy pH- és ketoncsíkok segítségével folyamatosan ellenőrizze a diétázó a teste pH-egyensúlyát, valamint a diéta előtt érdemes laborba is elmenni, hogy megnézzék a hormonszinteket. Emellett a diéta során végig szedni kell multivitamint, ómega-3 zsírsavat, valamint kalciumot, magnéziumot és D3-vitamint étrend-kiegészítőként.

Hatásos a hormondiéta? Mivel a hormondiéta alapvetően egy növényi alapú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, hasonló a legegészségesebbnek tartott diétákhoz, így természetesen segíthet a súlyvesztésben. Az is kifejezetten jót tesz az egészségnek, ha az ember kerüli a nincs stimul zsírégető ételeket, és törekszik rá, hogy alacsony kalóriatartalmú teljes élelmiszereket egyen.

Keményen edzeni, rengeteg diétát kipróbálni, és mindeközben jól érezni magunkat, és úgy lefogyni, hogy a súlyunkat tartani is tudjuk. Ez szinte a lehetetlennel egyelő! Pedig nem is olyan nehéz! A legtöbben nem is jönnek rá talán egész életükön keresztül, hogy miét nem tudnak tartós súlycsökkenést elérni.