Fogyhat a nyáron


Azonban fontos tudni, hogy nemcsak az akaraterőnkön múlik, hogy milyen eredményeket érünk el, és nem véletlenül szaladnak fel télen az extra kilók.

Nyári Kihívás - Így lesz feszes, formás a karod

Sokáig azok táborába tartoztam, akik télen mindent beleadnak, hogy formában maradjak és mutatós testet alakítsak ki a nyári fesztiválszezonra. Manapság azért már igyekszem nyáron is odafigyelni a szervezetemre, de bizonyára ti is észrevettétek, hogy vakáció környékén mintha kevesebb odafigyeléssel is szebb fogyhat a nyáron mutatna a tükör.

Hihetetlenül felpörgeti a fogyást ez a 7 nyári étel!

Nos, a jelenségre biológiai válaszok is akadnak. Az a fránya evolúciós háttér Igaz, mi nem alszunk téli álmot én személy szerint mondjuk benne lennékazért a mi testünk is máshogy viselkedik az évszak függvényében.

A múltban a tél egyet jelentett az éhezéssel és nélkülözéssel, így az állatokhoz hasonlóan mi is igyekeztünk tartalékokat felhalmozni, ami extra zsírmennyiséget jelent.

fogyhat a nyáron

A jó étvágy a fogyhat a nyáron hónapokban belénk van kódolva, sokunk ilyenkor a nyári mennyiség sokszorosát is képes elpusztítani. Télen a szervezetnek sokkal több energiába kerül megtartani a testhőt, mint nyáron, ezért télen eleve éhesebbek vagyunk.

Azért hülye kifogás lenne a hatodik sütit is azzal betömni, hogy bocsi, de evolúciós okok miatt nem tudok nemet mondani, de talán kicsit enyhíthetjük vele a lelkiismeretünket.

fogyhat a nyáron

Megváltozott metabolizmus Hány téli edzés maradt el a rossz idő, eső, hó, szélvihar miatt… Az akaraterő koronázatlan királyait leszámítva mindannyiunk maradt inkább a négy fal között egy forró teára, valami jó sorozatot bámulva.

Ha még több érdekességet szeretnék olvasni, vagy várod már a nyári éttermi tud e fogyni mentálisan, kövess minket Facebookon is!

  • Szerző: Ripost Paradicsom A lédús, piros finomság valóságos antioxidáns-bomba: a benne található likopin csökkenti a gyulladásokat a szervezetben, és segít az étvágy szabályozásában.
  • Fogyjon gyorsan 3 hétig
  • Nyáron könnyebb a fogyás, elárulom miért!
  • Fogyni vágyók, figyelem! Nyáron sokkal könnyebben mennek le a kilók - Ínyenc Fenevad
  • Hihetetlenül felpörgeti a fogyást ez a 7 nyári étel! - Ripost

A lecsökkent fizikai aktivitás viszont az anyagcserénket is lelassítja, és máris halványodnak azok a szép kockák a hasadon. Talán jó hír, hogy az utóbbi időszakban újra megtanultuk, hogy a négy fal között is lehet testedzést végezni, úgyhogy makacsoljuk meg magunkat, hogy ne áprilisban kelljen aggódni, hogy jó lesz-e idén ránk a fürdőruha! Az étkezésünk Hagyjuk a nyilvánvalót, karácsony, szilveszter, oké,oké.

fogyhat a nyáron

A kalóriában szegény zöldségek helyett nem marad más, mint a krumpli, ami nem a legjobb szénhidrátforrás. Ennél is károsabb, hogy feldolgozott, tápanyagszegény ételek felé nyúlunk, és ezekkel, valamint a nasikkal nő a sóbevitelünk. Kevesebb vizet fogyasztunk, ami szintén negatív hatással lesz az anyagcserénkre.

fogyhat a nyáron

Mit tehetünk? Könnyű belátni, hogy nincs szükség doktori diplomára ahhoz, hogy a fenti pontokra megoldást találjunk.

Íme 3 ok, hogy miért könnyebb a fogyás nyáron!

Igyekezzünk mozgásban maradni, akár végezzünk online zumbát, menjünk ki a parkba kocogni akár csípősebb időben is, jót tesz az immunrendszernek.

Érdemes figyelni a D-vitamin pótlására, a káliumban gazdag ételek bevitelére - az avokádó, banán, paradicsom, édesburgonya mind jó választás.

fogyhat a nyáron

A chipsek helyett ajánlott fehérjében gazdag magvakat rágcsálni, és megtanulni nemet mondani a nehéz ételekre. Meg persze minket is érdemes olvasni, hiszen télen is hozunk jópofa és egészséges recepteket.

Még javában tart a nyár és a főszezon, sőt, a legtöbben csak most indulnak szabadságukra, sokan pedig épp az utolsó hetekre tartogatják a nyaralást.

A nyár közeledtével és védettségi igazolványunk érkezésével pedig újabb éttermeket tesztelünk le, Facebookon hozzuk róluk a beszámolókat, ezért érdemes minket követni, hogy ne maradj le semmiről!