Az anyagcsere fokozza a zsírvesztést


Anyagcsere - mitől gyors, mitől lassú?

Érdemes azonban előbb röviden és egyszerűen átnézni a dolgok biológiai hátterét. Az anyagcsere valóban összefüggésben áll a testsúllyal.

az anyagcsere fokozza a zsírvesztést

A folyamatok lassúsága azonban ritkán a hízás elsődleges okozója vagy a fogyás akadálya. Mégis nagyon sok tévhit él az anyagcserét illetően a köztudatban. Az anyagcsere gyorsítása Az anyagcsere nem összekeverendő az emésztéssel. Gyorsaságát vagy lassúságát nem tudod azzal mérni, hogy milyen gyakorisággal jársz a mosdóba.

az anyagcsere fokozza a zsírvesztést

Az anyagcsere ennél jóval több, ugyanis a fogalom magában foglalja a test energiatermelésének és -hasznosításának folyamatait. A komplex biokémiai történések során az étel és az ital felhasználható formára bomlik, majd oxigénnel kombinálódik, hogy biztosítsa a testi funkciók számára az energiát.

az anyagcsere fokozza a zsírvesztést

Még pihenő állapotban, mozdulatlanul is használsz fel kalóriákat, hiszen ilyenkor is dobog a szíved, lélegzel, és sok más zajlik a szervezetedben. A létfenntartáshoz szükséges energia mennyiségét nevezik alapanyagcserének, mely igényt több tényező befolyásolja. Életkor: az idő előrehaladtával jellemzően az emberi test egyre több izmot bont el, így fokozatosan lassul az anyagcsere.

az anyagcsere fokozza a zsírvesztést

Nem: a zsírégető pulzusszám teste általában több izmot és kevesebb zsírt tart fenn, mint a nőké, ezért több kalóriát égetnek. Testösszetétel: minél izmosabb valaki, és minél alacsonyabb a testzsírszázaléka, annál magasabb értéket vesz fel az alapanyagcseréje.

Kezdőlap Anyagcsere gyors a zsírvesztésért Küzdött a fogyással, és szeretné, ha leadná ezeket a makacs fontokat? Kövérnek és dagadtnak érzi magát, annak ellenére, hogy testedzik és kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt? Élvezi-e a szénhidrát, a cukor vagy a gyorsétel utáni vágyat?

Az alapanyagcsere legnagyobb részét a belső szervek munkája teszi ki, így az agy, a máj, a tüdő és a bélrendszer is jelentős kalóriafelhasználó, ám az általuk fogyasztott energia mennyiségét szinte lehetetlen kívülről befolyásolni. Az egyetlen jelentős fogyasztó, amire hatni tudsz, az izomzatod, az anyagcsere fokozza a zsírvesztést tömegét erősítő mozgással növelheted.

az anyagcsere fokozza a zsírvesztést

Ennek előnye, hogy az edzés maga azonnal is éget kalóriát, míg a megnőtt izomtömeggel együtt később hosszútávon is magasabb értékű lesz az alapanyagcsere. Lehet, hogy érdekel.

A 15 legjobb zsírégető étel Hogyan válassz fogyókúrát? Minden zöldség, gyümölcs, hús, tejtermék stb. Miért fontosak a makrók? Miért baj ha rossz az arány?